Kopfschmerzen: Behandlung im Überblick

Kopfschmerzen – was tun?

Wenn der Kopf brummt, ist zuverlässige Hilfe gefragt. Welche Behandlung geeignet ist, hängt auch von der Art der Kopfschmerzen ab. Am häufigsten sind die sogenannten Spannungskopfschmerzen. Diese lassen sich in der Regel gut selbst behandeln.

Schmerzmittel bei akuten Kopfschmerzen

Mit geeigneten Schmerzmitteln lassen sich akute Kopfschmerzen in der Regel schnell und zuverlässig lindern. Speziell bei den besonders häufigen Spannungskopfschmerzen werden klassische Schmerzmittel mit folgenden Wirkstoffen empfohlen, die in geeigneter Dosierung rezeptfrei erhältlich sind:

• Acetylsalicylsäure
• Ibuprofen
• Paracetamol

Auch Präparate, die zusätzlich zum schmerzlindernden Wirkstoff Koffein enthalten, können infrage kommen. Da diese Kombi-Präparate jedoch eine erhöhte Nebenwirkungsrate aufweisen, sollten sie nur dann zum Einsatz kommen, wenn die Beschwerden mit dem Schmerzmittel allein nicht ausreichend gelindert werden.

Als pflanzliche Behandlungsoption kommt 10%iges Pfefferminzöl in Frage: Auf Stirn und Schläfen aufgetragen entfaltet es schmerzlindernde Effekte und kann so ebenfalls bei akuten Kopfschmerzen eingesetzt werden.

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Tipps bei akuten Kopfschmerzen

Einige weitere einfache Maßnahmen können bei akuten Kopfschmerzen ebenfalls sinnvoll sein.

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Schläfen massieren

Wenn der Schädel brummt, greifen wir oft ganz automatisch an die Schläfen. Tatsächlich kann eine leichte Massage bzw. Akupressur bei Kopfschmerzen wohltuende Effekte haben. Dazu einfach Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen legen und mit sanftem Druck kleine, kreisrunde Bewegungen ausführen.

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Spaziergang an der frischen Luft

Spannungskopfschmerzen – die häufigste Form von Kopfschmerzen – werden bei körperlicher Aktivität nicht schlimmer. Ganz im Gegenteil: Die Schmerzen bessern sich oft sogar durch einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft.

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Wasser trinken

Kopfschmerzen können auch infolge eines Flüssigkeitsmangels (Dehydrierung) entstehen.

Bei akuten Kopfschmerzen kann es also hilfreich sein, zunächst einmal den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Gut zu wissen: Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollten Erwachsene am Tag durch Getränke zu sich nehmen. Als Durstlöscher sind Wasser oder ungesüßte Kräutertees gut geeignet.

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Blutzuckerspiegel regulieren

Wenn der Blutzuckerspiegel absackt, fehlt dem Gehirn die eigentliche Nahrung. Als Folge sollen Kopfschmerzen dem Körper signalisieren, dass das Gehirn mit Kohlenhydraten unterversorgt ist. Darum sind regelmäßige Mahlzeiten wichtig, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Auch bei akuten Kopfschmerzen kann ein kleiner Snack helfen: Wer zum Beispiel eine Banane verspeist, versorgt Körper (und Gehirn) nicht nur mit der nötigen Energie, sondern auch mit wertvollen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium.

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Muskelentspannung durch Wärme

Es sind häufig Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die Kopfschmerzen auslösen. Die Verspannungen werden durch eine ungünstige Körperhaltung, zu langes Sitzen oder psychische Faktoren, wie zum Beispiel Stress oder Angst verursacht. Gegen akute Verspannungen hilft beispielsweise ein heißes Bad. Die Wärme führt zu einer besseren Durchblutung im betroffenen Gewebe und verringert dadurch die Muskelverspannung. Durchblutungsfördernde Badezusätze aus Rosmarin, Lavendel, Melisse oder Heublumen können die Entspannung der Muskulatur zusätzlich fördern und damit auch den Kopfschmerz lindern. Wichtig: Menschen, die an bestimmten Grunderkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) leiden, sollten auf heiße Bäder verzichten. Fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt.

Kopfschmerzen vorbeugen

Schmerzmittel, die gegen akute Beschwerden eingesetzt werden, sind nicht für eine Dauerbehandlung geeignet. Daher sollten Betroffene, die immer wieder unter Spannungskopfschmerzen leiden, herausfinden, welche Faktoren bei ihnen als Auslöser der Beschwerden eine Rolle spielen. Infrage kommen zum Beispiel:

• Stress, Ärger und Konflikte
• Muskuläre Verspannungen (durch Bewegungsmangel bzw. körperliche Fehlhaltungen)
• Schlafmangel
• Bestimmte Inhaltsstoffe in Nahrungsmitteln (z. B. Geschmacksverstärker)

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Um der Entstehung neuer Beschwerden vorzubeugen, sollten die schmerzauslösenden Faktoren aufgespürt und vermieden werden. Bei Spannungskopfschmerzen, die beispielweise durch Muskelverspannungen ausgelöst werden, helfen Entspannungsübungen (z.B. Massagen, autogenes Training, Akupunktur, Yoga) oder manchmal auch die Einnahme von Magnesium. Ausdauer-Training ist für viele Menschen ein Mittel zur Stressbewältigung und damit auch zur Prophylaxe gegen Kopfschmerzen. Bei Menschen, die Kopfschmerzen nach dem Essen bekommen, können auch bestimmte Inhaltsstoffe als auslösende Faktoren eine Rolle spielen. Ein Beispiel hierfür ist die Glutamat-Unverträglichkeit bei dem sogenannten Chinarestaurant-Syndrom.

Kopfschmerzen: Wann zum Arzt?

Die weit verbreiteten Spannungskopfschmerzen bekommt man in der Regel gut selbst in den Griff.

In selteneren Fällen können Kopfschmerzen jedoch auch auf ernste Gesundheitsprobleme wie z. B. Schleudertrauma, Schlaganfall, Hirnhautentzündung oder Bluthochdruck hinweisen. Daher kann ein Arztbesuch ratsam sein, wenn zum Beispiel:

• Kopfschmerzen nach einem Unfall auftreten
• Grunderkrankungen bestehen oder bestehen könnten, die möglicherweise mit den Kopfschmerzen in Verbindung stehen (z. B. Bluthochdruck).
• die Kopfschmerzen ungewöhnlich stark sind, sehr plötzlich auftreten, lange andauern oder immer wiederkehren.

Als Alarmsymptome gelten z. B. starke Kopfschmerzen mit Fieber sowie Kopfschmerzen, die von Lähmungserscheinungen, Schwindel oder Bewusstseinsstörungen begleitet werden. In diesem Fall sollten die Beschwerden sofort ärztlich abgeklärt werden.