Massagen, Bewegung & Co.

Tipps bei Kopfschmerzen

Schläfen massieren
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Schläfen massieren

Wenn der Schädel brummt, greifen wir oft ganz automatisch an die Schläfen. Tatsächlich kann eine leichte Massage bzw. Akupressur bei Kopfschmerzen wohltuende Effekte haben. Dazu einfach Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen legen und mit sanftem Druck kleine, kreisrunde Bewegungen ausführen.

Spaziergang an der frischen Luft
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Spaziergang an der frischen Luft

Spannungskopfschmerzen – die häufigste Form von Kopfschmerzen – werden bei körperlicher Aktivität nicht schlimmer. Ganz im Gegenteil: Die Schmerzen bessern sich oft sogar durch einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft.

VoltaDexibu Schmerztabletten: <br/>Neu in der Voltaren-Familie
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VoltaDexibu Schmerztabletten:
Neu in der Voltaren-Familie

Damit Du schnell wieder ganz Du bist: Die neue Tablette vom Schmerzexperten Nr. 1*. Mit dem optimierten Wirkstoff Dexibuprofen.

Clevere Weiterentwicklung: VoltaDexibu Schmerztabletten enthalten nur das, was es zur Schmerzlinderung wirklich braucht. Mit nur der Hälfte an Wirkstoff erzielt Dexibuprofen 200 mg die gleiche Schmerzlinderung wie Ibuprofen 400 mg. Das bringt wesentliche Vorteile.

  • Halbe Dosis – gleiche Wirkung.
  • Schnelle Schmerzlinderung.
  • Geringe Belastung für den Körper.

Bekämpft Kopfschmerzen effektiv und kann auch bei weiteren Schmerzarten (z. B. Zahn- oder Regelschmerzen) angewendet werden.

Weitere Informationen zum Produkt

* IQVIA Consumer Report Apotheke: Marke Voltaren, Markt 02 Schmerzmittel + Muskel/ Gelenk, Umsatz, MAT 12/2023.

Wasser trinken
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Wasser trinken

Kopfschmerzen können auch infolge eines Flüssigkeitsmangels (Dehydrierung) entstehen.

Bei akuten Kopfschmerzen kann es also hilfreich sein, zunächst einmal den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Gut zu wissen: Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollten Erwachsene am Tag durch Getränke zu sich nehmen. Als Durstlöscher sind Wasser oder ungesüßte Kräutertees gut geeignet.

Blutzuckerspiegel regulieren
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Blutzuckerspiegel regulieren

Wenn der Blutzuckerspiegel absackt, fehlt dem Gehirn die eigentliche Nahrung. Als Folge sollen Kopfschmerzen dem Körper signalisieren, dass das Gehirn mit Kohlenhydraten unterversorgt ist. Darum sind regelmäßige Mahlzeiten wichtig, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Auch bei akuten Kopfschmerzen kann ein kleiner Snack helfen: Wer zum Beispiel eine Banane verspeist, versorgt Körper (und Gehirn) nicht nur mit der nötigen Energie, sondern auch mit wertvollen Mineralstoffen wie Magnesium und Kalium.

Muskelentspannung durch Wärme
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Muskelentspannung durch Wärme

Es sind häufig Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die Kopfschmerzen auslösen. Die Verspannungen werden durch eine ungünstige Körperhaltung, zu langes Sitzen oder psychische Faktoren, wie zum Beispiel Stress oder Angst verursacht. Gegen akute Verspannungen hilft beispielsweise ein heißes Bad. Die Wärme führt zu einer besseren Durchblutung im betroffenen Gewebe und verringert dadurch die Muskelverspannung. Durchblutungsfördernde Badezusätze aus Rosmarin, Lavendel, Melisse oder Heublumen können die Entspannung der Muskulatur zusätzlich fördern und damit auch den Kopfschmerz lindern. Wichtig: Menschen, die an bestimmten Grunderkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) leiden, sollten auf heiße Bäder verzichten. Fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt.

VoltaDexibu Schmerztabletten: Halbe Dosis. Ganz Du.

VoltaDexibu Schmerztabletten:

Die neue Schmerztablette in der Voltaren-Familie: Mit dem optimierten Wirkstoff Dexibuprofen.

  • Halbe Dosis – gleiche Wirkung: Statt 400 mg Ibuprofen werden nur 200 mg Dexibuprofen benötigt.
  • Schnelle Schmerzlinderung: Dexibuprofen wirkt bereits nach 15 Minuten.
  • Bekämpft Kopfschmerzen effektiv und ist auch bei weiteren Schmerzarten (z. B. Zahn- oder Regelschmerzen) geeignet.
  • Geringe Belastung für den Körper dank Dosisreduktion.
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  • Halbe Dosis – gleiche Wirkung: Statt 400 mg Ibuprofen werden nur 200 mg Dexibuprofen benötigt.
  • Schnelle Schmerzlinderung: Dexibuprofen wirkt bereits nach 15 Minuten.
  • Bekämpft Kopfschmerzen effektiv und ist auch bei weiteren Schmerzarten (z. B. Zahn- oder Regelschmerzen) geeignet.
  • Geringe Belastung für den Körper dank Dosisreduktion.
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